Muzyka do ćwiczeń fitness NAJLEPSZE PIOSENKI

Opublikowany przez: monika.g 2018-08-11 13:27:43

Autor zdjęcia/źródło: Muzyka do ćwiczeń fitness @ jcomp / Freepik

Przy tych piosenkach będzie ćwiczyło się łatwiej i przyjemniej. Odpowiednia muzyka do ćwiczeń fitness doda Ci energii i sprawi, że będziesz mieć motywację do działania. W muzyce jest moc!

Odpowiedni strój do ćwiczeń, obuwie i butelka wody to podstawa, ale żeby ćwiczyło się przyjemniej i efektywniej potrzebna jest też odpowiednia muzyka do ćwiczeń fitness. Bez względu na to czy ćwiczysz w klubie fitness czy w domu przy fajnych i rytmicznych piosenkach ćwiczenia będą mniej nurzące, a większa ilość powtórzeń nie będzie Cię już przerażać, gdy wczujesz się w rytm tych kawałków. Nasza playlista ułatwi Ci dobranie odpowiedniej muzyki do Twojego rodzaju treningu.

Muzyka do ćwiczeń fitness – jak dobrać odpowiednią?

Im ćwiczenia są intensywniejsze tym muzyka musi być bardziej dynamiczna z wyczuwalnym bitem. Pomaga to w utrzymaniu szybkiego tempa ćwiczeń, co przekłada się na lepsze efekty treningu. Podejmujemy większy wysiłek nawet tego nie zauważając. Musi być też głośno, ale oczywiście nie za bardzo, muzyka ma motywować i dodawać energii, a nie rozpraszać i denerwować. Głośna muzyka powoduje wzrost adrenaliny i szybsze krążenie krwi, co działa pobudzająco. Dodatkowo muzyka, która nam się podoba wyzwala w nas endorfiny, a te właśnie wpływają na pobudzenie i motywację. Najlepiej sprawdzi się muzyka klubowa, hip-hop, taneczny pop, techno, house. Wiele popularnych piosenek można także znaleźć w wersjach remiksowanych z szybszym rytmem i mocniejszym podkładem muzycznym.

1. Ed Sheeran - Shape Of You